bez bialka

Z warzyw to dużo białka mają fasola biała, groch, soczewica. Jak Obli pisała można zrobić kotlety z soczewicy a Fasolę można zrobić z czymś tam pomidorowym Coś a'la fasola po bretońsku ale bez tłuszczu i mięsa Ale to trzeba poszukać przepisów na to A w ogóle czy groch i fasolę można na redukcji jeść?

[...] mieć więcej białka i więcej kalorii. Zobacz na blog Moralesa i Mi oni maja węgle tylko okolotreningowo, a Mi robi rotacje tluszczem i bialkiem w tej chwili. To nie fakt większej ilości białka zaburza ketoze, ale mniejszej ilości tłuszczu na początek, ale mając tyle co masz czyli 140g mógłbyś mieć spokojnie 280g bialka, bez zaburzanie ketozy

dzięki wielkie, chociaż nadal mam wątpliwości... Mimo tego czy coś leży długo w żołądku to przecież nie stanie się budulcem nie będąc białkiem (wg teorii, że bez białka nie ma mięśni)

[...] 23 Waga: 170 Wzrost: 66 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 80 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 34 Staż na siłowni: 7 lat z przerwami, od 1,5 roku bez przerw Ilość spożywanego białka: 2na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4g na kg Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: 16 lat - 100 [...]

[...] caly dzien przygotowywać różnych dań obliczać czy faktycznie stosunek białka do weglowodanów jest 2:1 czy niema czasem 3:1 prosze tylko o dodanie czy odjecie w moim przypadku jakiegos dania i tyle chce przytyc koniecznie ale z moja przemiana materi jest ciezko bez mass xxl lub innej odzywki sie nieobejdzie... ale dzieki za szybkie odpowiedzi

[...] posiłku) daj sobie olej lniany/ oliwę , które ogólnie powinnaś wrzucić na stałe do diety. Do twarogu mi też smakowo bardzo pasuje olej lniany jeszcze+ koper+ czosnek(lub bez bo ten zapach)= moje ulubione połączenie. Można do tego jeszcze jakieś warzywka. Prawie codziennie wygląda tak mój ostatni posiłek Właściwie to kuchnia wegetariańska [...]

Może tez dawaj do któregoś posiłku białka jaj same bez żółtka?

[...] ze wzgledów ekonomicznych. Poza tym analogia pomiedzy badaniami dotyczącymi bialek i badaniami dotyczacymi glutaminy jest nietrafiona rowniez z tego powodu - iż nikt nie dowiódł, że stosowanie odzywek bialkowych jest bez sensu, w wypadku glutaminy takie badania istnieją i jest ich duzo... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-27 10:34:31

pochyl się na dietą, wywal węgle w dni bez treningu (tylko z warzyw). Zwiększ podaż białka i zdrowych tłuszczy a będzie lepiej. Trening FBW jak najbardziej.

Śniadanie 6.00Gdzie źródło białka? Dałbym np. jajecznicę z warzywami, i możesz jeszcze orzechów dorzucić do owsianki, jabłko np. bezpośrednio po treningu, ale może też być tutaj. Tran 1 kapsułka Płatki owsiane 100g Jabłko 150g Posiłek przed treningiem 10.00 Na ile przed treningiem? Tą szynkę bym wywalił i jajka w sumie też, dałbym pierś lub inne [...]

[...] Wcześniej lamentowałem i marudziłem, że kiepsko mi idzie ten test. Na ostatnim treningu, sztucznie wzbudzałem u siebie agresję żeby coś poszło więcej kg. Było lepiej, bez szału. Dzisiaj jestem mile zaskoczony, siła znacznie mi poszła do przodu To już drugi trening z progresją ciężaru. Przed ćwiczeniem: 1. Rozgrzewka 2. Seria ciężarem, [...]

[...] V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane, mufinki białkowe(zdj.) x2 tran, herbata zielona B=166 T=71 W=122 Kcal=1800 Uwagi Dziś było ze sztangą i jest bez porównania lepiej, dzień do nocy . Ćwiczy się zupełnie inaczej, muszę jeszcze zwracać uwagę na technikę, ale kochać to 4a pod koniec trochę za bardzo szarpałam ciałem [...]

Ja jem ok. 4 szt. jajek i ok. 120-130 sera (ale tak jak Ci pisałam teraz nie jem wcale). Pamiętaj musisz koniecznie zwiększyć ilość białka...bo bez tego kicha.

Ćiastuś_ co sądzisz jakbym zapodał białka 3g tłuszczy 2 a ww 5 ? dasz rady odpowiedzieć bez wiedzy o mnie?

[...] chorobach wyniszczeniowych, gdzie związek ten sprawdza się bardzo dobrze - na co wskazują badania. Każdy wyczynowiec, którego znam (a znam kilku...), zawsze powtarza, że bez glutaminy - w najcięższych okresach treningowych - ani rusz... I jeszcze jedna, bardzo wysoka zasadność - dodatek do kuracji sterydowych. Znają to niemal wszyscy, [...]

[...] dzialania oparta jest skladnik znany jako Estra-4,9-diene-3,17-dione lub 19-Norandrosta-4,9-diene-3,17-dione. Zwiazek ten, na drodze bardzo prostych mechanizmów, konwertuje bezposrednio w jeden z najbardziej anabolicznych sterydów, trenbolon. Estra-4,9-diene-3,17-dione jest wlasciwie nieznacznie zmienionym chemicznie trenbolonem. Wysoko [...]

"Mięsko ma dużo aminokwasów, białka itd IMO osoba aktywna fizycznie nie może się bez niego obyć." - może się obyć jak najbardziej... tylko po co tak kombinować? No ale ok, nikt nikogo nie zmusza, każdy ma swoje przekonania. Aż korci żeby coś napisać, ale to nie miejsce do takich dyskusji.

[...] jednak może Lidia, jak masz problem z białkiem to możesz sobie pokombinować z ciecierzycą, soczewicą, łączyć białka roślinne. Chociaż...ja wcinam jajka, twaróg, serek wiejski, białko, kiedyś też czasami wpadała soczewica i inne w ten deseń, ale ostatnio już nawet od święta jakoś nie i bez tego tez nie narzekam, ale ze mnie żaden przykład

Co wy macie do mięsa? Wegetarianki, czy jak? Mięsko ma dużo aminokwasów, białka itd IMO osoba aktywna fizycznie nie może się bez niego obyć.

[...] ml oliwy V kolacja – 22.30 Jajecznica z trzech białek, jednego całego jaja, pomidorów i cebuli TRENING 1. JUDO (17.30 – 19.00) a) rozgrzewka - tym razem bez biegu na rozgrzewce, od razu przeszliśmy do ćwiczeń w miejscu (opis w poprzednich wypiskach) - część akrobatyczna z przewrotami w przód,tył, przerzutami w bok itp., [...]